Dragon Workout

Dumbbell workout inspired by Bruce Lee's circuit training routine to get ripped. It can be done in as little as 7 minutes.

All you need is a pair of dumbbells, making it a great home workout. I'd recommend picking a challenging enough weight that you can do between 8-12 reps of dumbbell curls with. So if that's 25lbs, then start with a pair of 25lb dumbbells.

In order to progress, you can increase the time and reps or increase the weight.

-------------------------------------------------------

If you like this app and want to see more or you're just a Bruce Lee fan like myself, let me know!

* Instagram: https://www.instagram.com/fitappr/

* Twitter: https://twitter.com/fitappr/

Dumbbell workout lấy cảm hứng từ thói quen đào tạo mạch Bruce Lee để xé. Nó có thể được thực hiện trong ít nhất là 7 phút.

Tất cả bạn cần là một cặp chuông không kêu, làm cho nó một workout nhà tuyệt vời. Tôi muốn khuyên bạn nên chọn một vật đủ thử thách mà bạn có thể thực hiện được từ 8-12 reps của lọn tóc quả tạ với. Vì vậy, nếu đó là 25lbs, sau đó bắt đầu với một cặp tạ 25lb.

Để tiến bộ, bạn có thể tăng thời gian và đại diện hoặc tăng cân.

-------------------------------------------------- -----

Nếu bạn thích ứng dụng này và muốn để xem chi tiết hoặc bạn chỉ là một fan hâm mộ Bruce Lee như bản thân tôi, cho tôi biết!

* Instagram: https://www.instagram.com/fitappr/

* Twitter: https://twitter.com/fitappr/